← Zpět na Recepty
Zdravé svačinky

Zdravé svačinky

Když naservírujete občerstvení na talířcích, které vyrábí Mirek a Veronika v dílně na jihu Moravy, nakrmíte nejen děti, ale i jejich fantazii.

Rodiče tří kluků raubířů se svou tvorbou zaměřují převážně na výrobky pro děti. „Jsou
nám velkou inspirací a chceme pro ně to nejlepší. Díky nim uvádíme do praxe spoustu mých nápadů a Mirek jako zkušený truhlář pečlivě vybírá každý kousek dřeva, který pak společně
proměňujeme v naše výrobky,“ vypráví o své rodině a práci Veronika.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky Do galerie
Zdravé svačinky

PRO SYNA I VNUČKU

Jejich nádobí si může při dobré péči předávat spolu s hezkou vzpomínkou i několik generací. „Dřevěné výrobky vám budou dělat radost mnoho let. Proto chceme, aby naše výrobky nejen
upoutaly dětskou pozornost, ale aby odolávaly každodennímu používání, byly nadčasové a měly smysl. A víte proč? Prostě nás proměnlivý dětský svět baví a děti milujeme!“

VAFLE S BANÁNEM

Jsou nadýchané a nebesky lahodné. Na talířcích ve tvaru obláčků nalákají všechny děti. Želatinové bonbony jsou jedlá dekorace, vločky padající z nebe.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Vafle s banánem

Čas na přípravu: 25 minut
Množství: 4 porce

80 g másla
3 vejce
špetka soli
60 g moučkového cukru
1 balíček vanilkového cukru
150 g zakysané smetany
150 g hladké mouky
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
2 banány
2 lžičky citronové šťávy
4 lžičky javorového sirupu
200 g vyšlehané smetany ke šlehání
2 lžíce nakrájené bílé čokolády

1. Máslo nakrájené na kousky rozpusťte a nechte zchladnout. Vejce utřete se špetkou soli, moučkovým a vanilkovým cukrem. Vmíchejte zakysanou smetanu. Prosejte mouku a smíchejte ji s kypřicím práškem. Pak ji po částech vmíchejte do vaječné směsi. Nakonec vmíchejte zhruba polovinu másla.
2. Vaflovač zahřejte. Potřete máslem a vlijte do něj část těsta. Vaflovač zavřete a podle návodu pečte vafli dozlatova. Tak postupně zpracujte všechno těsto.
3. Banány oloupejte a nakrájejte na kolečka. Pokapejte je citronovou šťávou a částí javorového sirupu.
4. Na teplé vafle rozdělte kopečky šlehačky a kolečka banánu. Pokapejte zbylým sirupem a posypte kousky bílé čokolády.

GRANOLA S JOGURTEM A KOMPOTEM

Díky bezlepkovým vločkám ji můžete naservírovat i dětem s intolerancí na mouku.
Má netradiční makovou chuť.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Granola s jogurtem a kompotem

Čas na přípravu: 45 minut
Množství: 4 porce

100 g sušených švestek
80 g plátků mandlí
80 g hrubě nakrájených lískových oříšků
50 g máku
300 g bezlepkových ovesných vloček
2 lžíce třtinového cukru
2 lžíce rozpuštěného kokosového tuku
1 jablko
1 hruška
200 ml jablečného džusu
200 g řeckého jogurtu
50 g kokosových lupínků

1. Švestky nakrájejte na menší kousky a dejte stranou. Mandle, oříšky a mák, vločky, cukr a kokosový tuk promíchejte. Směs rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 15 minut dokřupava. Během pečení granolu dvakrát promíchejte.
Pak vmíchejte nakrájené švestky a nechte vychladnout.
2. Jablko a hrušku nakrájejte i se slupkou. V kastrůlku zalijte džusem a přiveďte k varu. Vypněte a nechte louhovat do vychladnutí.
3. Jogurt rozdělte do misek, přidejte ovoce, navrch posypte granolou a lupínky kokosu.

TORTILLOVÉ ROLÁDKY

Příprava je tak jednoduchá, že vám při ní mohou pomáhat i malí strávníci. Roládky jim pak budou chutnat dvojnásob.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Tortillové roládky

Čas na přípravu: 20 minut + odležení
Množství: 4 porce

1/2 salátové okurky
4 listy ledového salátu
2 tortilly
180 g čerstvého sýra
6 plátků šunky
1 velké rajče sůl mletý černý pepř

1. Okurku omyjte a nakrouhejte škrabkou na plátky. Listy salátu opláchněte, vytřepejte z nich vodu a nakrájejte na silnější nudličky.
2. Tortilly vložte do plastového sáčku a lehce je nahřejte v mikrovlnné troubě, aby změkly a šly lépe stočit. Každou tortillu potřete po celé ploše vrstvou čerstvého sýra a obložte plátky šunky.
3. K jedné straně tortill položte plátky okurky a trochu ledového salátu. Tortilly pevně stočte do válečku. Každý váleček zvlášť zabalte do potravinové fólie a uložte přes noc do chladničky. Zbylou okurku a salát dejte do krabičky, pokapejte vodou a také uložte do chladničky.
4. Druhý den tortilly vybalte, nakrájejte je na 3–4 cm silné špalíčky. Na talířek nebo do krabičky
naservírujte kolečka rajčete, zbylé plátky okurky a listy salátu. Přidejte tortillové roládky.

SLANÉ MUFFINY

Díky cuketě budou měkké a díky sýru chutné. Může z nich být svačina do krabičky nebo oběd hezky naservírovaný pro celou rodinu i s pohádkovou babičkou. A pozor 

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky

Slané muffiny

Čas na přípravu: 45 minut
Množství: 4–6 porcí

400 g menší cukety
100 g goudy
60 g šunky
2 vejce
300 ml mléka
300 g polohrubé mouky
1/2 sáčku kypřicího prášku do pečiva
2 lžíce dýňových semínek
100 g zakysané smetany
1 lžíce drobně nakrájené petrželky
sůl
mletý černý pepř
máslo na vymazání formy hrubá
mouka na vysypání

1. Cuketu omyjte a nastrouhejte na jemném struhadle. Sýr nastrouhejte nahrubo. Šunku
nakrájejte na menší kousky a spolu se sýrem přimíchejte k cuketě.
2. Vejce rozmíchejte v mléce a promíchejte s cuketou. Mouku smíchejte s kypřicím práškem
a za stálého míchání vsypte do směsi s cuketou. Pak vmíchejte nahrubo pokrájená dýňová semínka, špetku soli a pepře.
3. Těsto rozdělte do formiček vymazaných máslem a vysypaných moukou. Muffiny pečte 35 minut v troubě vyhřáté na 170 °C.
4. Po upečení je nechte vychladnout a pak teprve vyndejte z formiček. Podávejte s dipem ze zakysané smetany smíchané s petrželkou.

Dřevínek

„ZAKLÁDÁME SI NA POCTIVÉ RUČNÍ PRÁCI, KAŽDÝ KOUSEK JE ORIGINÁL. DO VÝROBKŮ VKLÁDÁME KUS SVÉHO SRDCE A ČAS. MYSLÍME NA BEZPEČNOST DĚTÍ, PROTO JE SAMOZŘEJMÉ, ŽE POUŽÍVÁME POUZE CERTIFIKOVANÉ OLEJE, BARVY A LEPIDLA URČENÉ
PRO POUŽITÍ NA DĚTSKÉ HRAČKY A VÝROBKY, KTERÉ PŘIJDOU DO KONTAKTU S POTRAVINAMI,“ PŘEDSTAVUJÍ SVOU PRÁCI AUTOŘI.

Zdravé svačinky Zdravé svačinky
Zdravé svačinky
Rubriky:
Štítky:

Další z rubriky

V nové kuchyni jsou repasované židle Ton
Číst článek
17. 10. 2025
Pavlína Blahotová foto: Magdalena Podešvová
Doba čtení 4 min

Mladá proměna s duší elegantního domu

Byt v pražském činžovním domě měl ještě zachované některé prvky z konce 30. let minulého století. Lité teraco na podlahách bylo na několika místech už silně poškozené, ale stalo se základem pro výběr nové krytiny - a tím i pro styl kuchyně, která měla navázat na původní prvorepublikovou eleganci.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlení Proměny
Whirlpool2
Číst článek
02. 10. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Praní a sušení, které ladí s vaším domovem

V interiéru, kde vládne harmonie a promyšlené detaily, může být technické zázemí nenápadnou součástí. Díky kompaktním sestavám a chytrému ovládání lze vytvořit diskrétní prostor pro péči o prádlo ve skříni, v kuchyni či v šatníku. Whirlpool přináší inspiraci, jak si takový prostor zařídit.

Obsah časopisu NPB Poradna Interiéry Bydlení
SIKO blog swiss ips
Číst článek
22. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 2 min

Máte doma tvrdou vodu? A co s tím?

Koupelnová značka SIKO nabízí testovací proužek na tvrdost vodu na každé své prodejně zdarma. Pokud vás trápí usazeniny vodního kamene, které ničí spotřebiče i vodovodní baterie, nabídku určitě využijte.

Obsah časopisu NPB Poradna
Švestková modrá
Číst článek
16. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Švestková modrá

S prvními podzimními plískanicemi se můžete zavrtat do měkkých peřin barvy zralých povidel a snít o sladké chuti kynutých švestkových knedlíků se šlehačkou posypanou mákem.

Obsah časopisu NPB Dekor & DIY
Chata zvaná Knoflíček
Číst článek
10. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 9 min

Chata zvaná Knoflíček

Taky se na horách bavíte představami, jak to asi vypadá uvnitř těch malých útulných chaloupek? Do jedné vás teď rádi pozveme.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlení
DSC08074 kopie
Číst článek
07. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 9 min

Bydlet jako za úplňku: útulná ložnice se dá vytvořit i s omezeným rozpočtem.

Čerstvá důchodkyně Olga si přála proměnit neútulnou a nepříliš komfortní ložnici. Když víte, jak na to, jde to i s omezeným rozpočtem. Základem proměny od designérky Lucie Polákové jsou barvy, látky a trochu fantazie.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlet jako 8. řada Bydlet jako
DSC0532
Číst článek
05. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Porcelán a dýně

Dýňové lahůdky vám tentokrát servírujeme na porcelánu Michaely Kovalčíkové, lehkém jako pírko.

Obsah časopisu NPB Recepty
Akční dvojčata Max a Magnus
Číst článek
28. 08. 2025
Redakce
Doba čtení 7 min

Pokoj pro dva školáky

Nastal čas, kdy naši synové, skoro sedmiletá dvojčata Max a Magnus, nastoupili do první třídy a my jsme museli adaptovat jejich dětský pokoj na novou životní etapu. Text a realizace: Petr Šlejmar

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny
Kousek lesa pro můj byt
Číst článek
26. 08. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

DIY Kousek lesa pro váš byt

Surové dřevo s kůrou (borkou) bude v interiéru plném kupovaného nábytku působit jako vítané oživení. Udělejte si radost a zkuste to!

Obsah časopisu NPB Dekor & DIY
Co muži milují? Přece grilování!
Číst článek
19. 08. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Co muži milují? Přece grilování!

Sezona je v plném proudu a možná jste už přišli na to, že váš gril má nejlepší léta za sebou. Vybrat si můžete jak velký zahradní, tak malý stolní gri...

Obsah časopisu NPB Zahrada

AKTUÁLNÍ ČÍSLO ČASOPISU

001 KR0925 cover
JN interiér
Sutnarka - sympoziu Boundaries
Ikea
Krásný rok
JN Interiér

Nejnovější články

V nové kuchyni jsou repasované židle Ton
Číst článek
17. 10. 2025
Pavlína Blahotová foto: Magdalena Podešvová
Doba čtení 4 min

Mladá proměna s duší elegantního domu

Byt v pražském činžovním domě měl ještě zachované některé prvky z konce 30. let minulého století. Lité teraco na podlahách bylo na několika místech už silně poškozené, ale stalo se základem pro výběr nové krytiny - a tím i pro styl kuchyně, která měla navázat na původní prvorepublikovou eleganci.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlení Proměny
Designblok2025 Cirque Menu Rooftop by Cirque Menu foto Dita Havránková 2
Číst článek
07. 10. 2025
Redakce
Doba čtení 1 min

Startuje 27. ročník festivalu DESIGNBLOK. Od 8. do 12. října v Křižíkových pavilonech na Výstavišti Praha, v Královském letohrádku Pražského hradu, Uměleckoprůmyslovém museu v Praze a Galerii Rudolfinum. Jaký bude?

Do festivalu se již tradičně zapojí také na čtyři desítky galerií, showroomů, prodejen designu a dalších míst po celé Praze. Výstavy v Uměleckoprůmyslovém museu a Galerii Rudolfinum bude možné zhlédnout až do 2. listopadu 2025 s platným festivalovým pasem.

Akce a události Interiér & architektura Design & umění Design guide
Whirlpool2
Číst článek
02. 10. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Praní a sušení, které ladí s vaším domovem

V interiéru, kde vládne harmonie a promyšlené detaily, může být technické zázemí nenápadnou součástí. Díky kompaktním sestavám a chytrému ovládání lze vytvořit diskrétní prostor pro péči o prádlo ve skříni, v kuchyni či v šatníku. Whirlpool přináší inspiraci, jak si takový prostor zařídit.

Obsah časopisu NPB Poradna Interiéry Bydlení
2023 11 BYT Hostivar 023
Číst článek
25. 09. 2025
Pavlína Blahotová
Doba čtení 2 min

Naší prací je proměnit idylické představy do krásné, praktické a také proveditelné kuchyně, která bude fungovat nejen na papíře

"V našem oboru platí bonmot, že jako dobré auto dělají kola, tak dobrou kuchyni dělá pracovní deska," říká Štěpán Vondrášek, spolumajitel a obchodní manažer kuchyňského studia JN Interiér. Jaké jsou aktuální trendy? A proč stojí za to pořídit si (nejen do kuchyně) i něco nezvyklého?

Interiér & architektura Rozhovory
SIKO blog swiss ips
Číst článek
22. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 2 min

Máte doma tvrdou vodu? A co s tím?

Koupelnová značka SIKO nabízí testovací proužek na tvrdost vodu na každé své prodejně zdarma. Pokud vás trápí usazeniny vodního kamene, které ničí spotřebiče i vodovodní baterie, nabídku určitě využijte.

Obsah časopisu NPB Poradna
Švestková modrá
Číst článek
16. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 4 min

Švestková modrá

S prvními podzimními plískanicemi se můžete zavrtat do měkkých peřin barvy zralých povidel a snít o sladké chuti kynutých švestkových knedlíků se šlehačkou posypanou mákem.

Obsah časopisu NPB Dekor & DIY
Chata zvaná Knoflíček
Číst článek
10. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 9 min

Chata zvaná Knoflíček

Taky se na horách bavíte představami, jak to asi vypadá uvnitř těch malých útulných chaloupek? Do jedné vás teď rádi pozveme.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlení
DSC08074 kopie
Číst článek
07. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 9 min

Bydlet jako za úplňku: útulná ložnice se dá vytvořit i s omezeným rozpočtem.

Čerstvá důchodkyně Olga si přála proměnit neútulnou a nepříliš komfortní ložnici. Když víte, jak na to, jde to i s omezeným rozpočtem. Základem proměny od designérky Lucie Polákové jsou barvy, látky a trochu fantazie.

Obsah časopisu NPB Interiéry Bydlet jako 8. řada Bydlet jako
DSC0532
Číst článek
05. 09. 2025
Redakce
Doba čtení 3 min

Porcelán a dýně

Dýňové lahůdky vám tentokrát servírujeme na porcelánu Michaely Kovalčíkové, lehkém jako pírko.

Obsah časopisu NPB Recepty
Akční dvojčata Max a Magnus
Číst článek
28. 08. 2025
Redakce
Doba čtení 7 min

Pokoj pro dva školáky

Nastal čas, kdy naši synové, skoro sedmiletá dvojčata Max a Magnus, nastoupili do první třídy a my jsme museli adaptovat jejich dětský pokoj na novou životní etapu. Text a realizace: Petr Šlejmar

Obsah časopisu NPB Interiéry Proměny